Butch ingat reuni dengan Triple H selama akhir pekan WrestleMania
totosgp

Mengapa pejalan kaki kebugaran harus menghindari sepatu berbobot?

Sepatu berbobot persis seperti istilah yang terdengar – alas kaki yang menambah satu hingga lima pon. Berat tambahan ini adalah satu-satunya, dan klaim pemasaran umum adalah membantu membakar lebih banyak kalori per mil.

Alasan mengapa sepatu ini dipasarkan seperti itu adalah karena dipercaya dapat menambah daya tahan ekstra saat berjalan. Akibatnya, tubuh membakar lebih banyak kalori, membantu konsumen menurunkan berat badan.


Apakah sepatu berbobot berfungsi?

Sementara beberapa orang mengklaim bahwa sepatu ini berfungsi, tidak ada bukti ilmiah bahwa mereka melakukannya. Faktanya, tidak ada pelatih kebugaran atau terapis yang merekomendasikan siapa pun untuk membeli sepatu ini.

youtube-cover

Biasanya, sepatu yang disarankan harus nyaman, terutama yang dipakai selama kebugaran atau rutinitas latihan, terutama saat berjalan.

Itu karena kaki menanggung semua tekanan selama power walk, jalan cepat, cardio, dll. Itu sudah cukup membebani otot dan persendian. Menggunakan sepatu berbobot, masuk akal untuk menambahkan resistensi tambahan.

Namun, untuk menambah daya tahan, gunakan dumbel, barbel, atau pelat beban selama rutinitas kardio Anda. Alas kaki Anda harus nyaman dan ringan untuk memungkinkan gerakan dan kelincahan yang lebih baik selama rutinitas latihan Anda.


Inilah mengapa Anda harus menghindari sepatu berbobot

Anda akan menemukan bahwa tidak semua yang Anda dengar di industri kebugaran baik untuk Anda, seperti memakai sepatu pemberat. Terkadang, ada alasan untuk tidak melakukan sesuatu selain memasukkannya ke dalam rutinitas latihan Anda

youtube-cover

Inilah mengapa sepatu berbobot harus dihindari:

Menyebabkan ketegangan pada sendi

Tubuh kita dirancang untuk menangani beban ketika kita memegangnya di tangan kita selama latihan beban. Namun, sambungan tidak dibuat untuk memiliki beban ekstra yang diikatkan padanya.

Oleh karena itu, menambahkan sepatu ini ke peralatan olahraga Anda hanya akan membuat pergelangan kaki dan kaki Anda lebih tegang daripada membakar lebih banyak kalori.

Bahkan dalam latihan resistensi, kami menggunakan resistensi untuk waktu yang singkat selama set. Namun, menggunakan sepatu berbobot berarti selalu membebani persendian, yang tidak baik untuk persendian.

Memperlambat Anda

Klaim umum adalah bahwa Anda akan membakar lebih banyak kalori dengan setiap langkah yang Anda ambil dengan sepatu berbobot karena resistensi ekstra.

Namun, sepatu ini hanya memperlambat Anda, artinya jarak Anda berjalan berkurang dan begitu juga kecepatannya. Itu akan menyeimbangkan kalori tambahan yang akan Anda bakar menggunakan sepatu ini.

youtube-cover

Lebih baik berjalan lebih cepat dan lebih jauh dengan memakai sepatu biasa.

Ada cara yang lebih baik untuk membakar kalori

Jika tujuan Anda adalah membakar kalori, Anda bisa melakukannya dengan latihan beban dan HIIT daripada menggunakan sepatu pemberat. Ini adalah cara yang jauh lebih baik untuk menurunkan berat badan dan menambah massa otot.

Jika Anda tidak ingin pergi ke gym, Anda dapat membeli gelang resistensi dan lompat tali untuk berolahraga di rumah atau di taman. Itu akan melayani tujuan Anda lebih baik daripada menggunakan sepatu berbobot.


Intinya

Anda dapat menggunakan sepatu berbobot jika Anda mau, tetapi Anda tidak boleh menggunakannya untuk waktu yang lama.

Tentu tidak ada salahnya memiliki sepasang dan sesekali memakainya, namun sebagai fitness walker, sebaiknya hindari sepatu ini.


Jika kita ulang ke 20 tahun yang lalu, jika anda menghendaki menempatkan angka togel hari ini maka kamu harus melacak bandar togel untuk belanja tiket. Biasanya kami wajib menemui bandar tersebut selanjutnya laksanakan pembelian. Namun saat ini anda telah tidak wajib repot-repot ulang dikarenakan semua layanan selanjutnya mampu kita akses melalui handphone. Kita hanya perlu berhimpun ke web site bandar togel online terpercaya dan di sana kami mampu dengan ringan belanja taruhan togel hari ini. Biasanya mereka menyediakan beraneka pasaran togel terpercaya seperti hongkong prizes. Bermain togel hari ini mengfungsikan perangkat mobile pasti saja bakal beri tambahan beraneka kemudahan dan keuntungan.